Агар шумо як патологияи функсионалии фаъолияти мағзи сар бе ихтилоли органикӣ дошта бошед, шумо воқеан намехоҳед ноотропҳои фармакологиро истифода баред. Алтернатива ба онҳо воситаҳои халқӣ барои беҳтар кардани хотира мебошад. Онҳо зарар намерасонанд, таъсири сабуки психостимуляторӣ бо беҳтар шудани тамаркуз, хотира ва дигар функсияҳои маърифатӣ доранд.
Табобатҳои халқӣ доруҳоро талаб намекунанд, аммо машварат бо духтур тавсия дода мешавад. Муҳим аст, ки патологияи органикиро истисно кунед ва самараи беҳтарин ва дилхоҳи табобатро муқаррар кунед. Тибби анъанавӣ аз дорухатҳо ва шаклҳо бой буда, инфузияҳо, decoctions, tinctures ва истифодаи ашёи хоми гуногунро дар бар мегирад. Аз ин рӯ, интихоби дору аз мақсад ва шакли дилхоҳи истифода вобаста аст.
Воситаҳои халқӣ барои беҳтар кардани хотира
Дар ин ҷо намояндагони маъмултарин ҳастанд, ки аллакай самаранокии худро исбот кардаанд ва бидуни рушди мушкилот ё таъсири тараф бехатар истифода мешаванд.
Маҳсулоти занбӯри асал
Занбурпарварӣ кайҳо боз бо хосиятҳои шифобахши қариб ҳама маҳсулоти он машҳур аст. Онҳо дар табобати бемориҳои муштарак ва нигоҳ доштани зебоӣ иштирок мекунанд. Аммо онҳо инчунин барои беҳтар кардани хотира ва нигоҳ доштани тамаркузи баланд муфид ва муассир мебошанд. Воситаҳои халқӣ барои фаъолияти майна инҳоянд:
- Асал аз замони Ибни Сино барои беҳтар кардани фаъолияти майна истифода мешавад. Таркиби мутавозини моддаҳои ғизоӣ ва таъми гуворо пешгирии бароҳати мушкилоти мағзи сар ва рушди деменцияро таъмин мекунад. Барои беҳтар кардани хотира тавсия дода мешавад, ки асалро субҳ дар меъдаи холӣ бо об ё дигар хӯрокҳо омехта истеъмол кунед. Миқдори шабонарӯзии табобатӣ барои калонсолон набояд аз 3-4 қошуқ ва дар кӯдакон ба 1 кг вазни бадан 1, 5 г зиёд бошад;
- Чӯҷаи гул дорои хосиятҳои беназир аст. Он тамоми ҷузъҳои заруриро дар бар мегирад. Вақте ки занбӯрҳо гардолудро ҷамъ мекунанд, онро бо нектар тар мекунанд ва ғунҷоиш мекунанд. Чӯҷаҳое, ки аз ярмаи гандум, дулона, сиёҳпӯст, афлесун, тимьян, гули садбарг ва гули себ ҷамъоварӣ шудаанд, манфиатҳои махсус доранд. Барои ба даст овардани омехтаи зарурӣ, шумо бояд ба 50 г асал 10 г гардолуд илова кунед, ҳама чизро то ҳамвор шудан дар 100 мл шири тару тоза омехта кунед. Омехтаро 1 бор дар 4 рӯз, 2 бор дар як рӯз пеш аз хӯрок, 1 қошуқ истеъмол кунед;
- Желеи шоҳӣ як моддаи пурқуввати энергетикӣ мебошад, ки ба тамоми бадан таъсири мураккаб дорад. Хислатҳои шифобахши он як гормони махсусест, ки занбӯри коргар барои ғизо додани кирми малика ҷудо мекунад. Ин гормон равандҳои барқароршавандаро фаъол мекунад, бинобар ин барқарорсозии сохторҳои вайроншуда хеле зудтар ба амал меояд. Желеи шоҳона дар 2 соати аввал пас аз истихроҷ қудрати шифобахштарин дорад; моддаро бояд дар зери забон гузошта, то пурра об шудани он интизор шавед. Микдори максималии якдафъаина барои калонсолон 5 г, барои кӯдак 1 г;
- занбурҳои мурда ҷасади занбӯри мурда ва маҳсулоти партови онҳо мебошанд. Он муддати тӯлонӣ дар табобат ва таҳкими деворҳои рагҳо истифода мешавад, микроциркуляцияи майнаро беҳтар мекунад. Барои ба даст овардани омехта, шумо бояд дорухатҳои халқиро риоя кунед: 1 қошуқи гӯшти мурдаи хушкро ба 0, 5 литр арақ бирезед, бигзор онро дар ҷои торик 2 ҳафта пазед. Пас аз хӯрдан 15-20 қатра маҳсулотро филтр карда, барои 2-3 моҳ истеъмол кунед.
Беда хотираро беҳтар мекунад
Бедаро метавон дилпурона ба рӯйхати гиёҳҳо барои беҳтар кардани фаъолияти майна дохил кард. Он фишори дохили косахонаи сарро паст мекунад ва дарди сарро дафъ мекунад. Инфузия метавонад беморро аз занг дар гӯшҳо халос кунад, микроциркуляцияро беҳтар кунад ва хатари инкишофи атеросклерози мағзи сарро коҳиш диҳад. Бо "тоза кардани" рагҳои хун, ҷараёни хун бо маводи ғизоӣ ва миқдори кофии оксиген беҳтар мешавад, аз ин рӯ хотира низ беҳтар мешавад.
Барои тайёр кардани инфузия, шумо бояд як кӯзаи 0, 5 литрро гиред ва онро бо каллаҳои беда то боло пур кунед. Резед 0, 5 литр арақ ва бигзор он ьӯшондан барои 14 рӯз. Шумо бояд онро дар ҷои хунук ва торик нигоҳ доред ва ҳар рӯз зарфро ҷунбонед. Пеш аз хоб 1 қошуқи маҳлулро барои 3 моҳ бигиред. 3 ҳафта танаффус гиред, пас курсро такрор кунед.
Решаи женьшень хосиятҳои умумии тоникӣ дошта, фаъолияти психоэмоционалиро беҳтар мекунад. Он ба системаи асаб таъсири мулоим дорад, сифати хотира ва тамаркузро баланд мекунад. Ginseng микроциркуляцияи майнаро зиёд мекунад, ки гипоксияро пешгирӣ мекунад ва майнаро аз токсинҳо муҳофизат мекунад.
Барои тайёр кардани омехта решаи женьшеньро мисли картошка ҷӯшидан лозим аст. Онро ба консентратсияи авокадо майда кунед. Омехтаи ҳосилшударо дар як рӯз як маротиба пеш аз хӯрок, 1 қошуқ барои 1 моҳ бигиред.
Ин растании шифобахш дар тӯли асрҳо барои беҳтар кардани оҳанги системаи асаб истифода мешуд. Истифодаи дарозмуддати Брахми бо оқибатҳои патологияи органикӣ самаранок мубориза мебарад, хастагиро рафъ мекунад, депрессия, изтироб ва изтиробро рафъ мекунад. Гиёҳ инчунин аксар вақт ҳамчун табобати асосӣ барои неврозҳо, бехобӣ ва ихтилоли равонӣ истифода мешавад. Иқтибос барои рафъи депрессияи баъди таваллуд ва ихтилоли рафтор истифода мешавад.
Брахми беҳтарин антидепрессантҳои табиӣ ҳисобида мешавад, ки таъсири ҳалим дорад, ки ба ҳавасмандгардонии фаъолияти мағзи сар бо таъсири ҳамзамон седативӣ ва анксиолитикӣ нигаронида шудааст.
Роуэн барои хотира
Барои беҳтар кардани хотира бо ёрии rowan, шумо бояд меваҳо ва пӯсти онро гиред. Барои 1 қошуқи ашёи хом, 1 стакан об истифода баред. Маҳлулро ба напазед оваред ва бигзоред, ки он пухта шавад. Пас аз хунук шудан, омехтаи ҳосилшударо ҷӯшонда, оби ҷӯшидаро ба як стакан пур илова кунед ва дар як рӯз 3 бор 1 қошуқ истеъмол кунед.
Elecampane барои ҳавасманд кардани хотира
Elecampane инчунин метавонад ҳамчун гиёҳи беҳтаркунандаи хотира тасниф карда шавад. Он дорои таъсири психостимуляторӣ бо рушд ва такмили қобилиятҳои маърифатӣ. Растанӣ микроциркуляция ва устувории ҳуҷайраҳоро беҳтар намуда, ҳуҷайраҳои асабро бо маводи ғизоии зарурӣ таъмин мекунад.
Барои тайёр кардан, шумо бояд 1 қошуқи решаи элекампанро ба 0, 5 литр арақ бирезед. Бигзор онро дар ҷои торик барои 30 рӯз пазед. Дар натиҷа tincture 1 қошуқи ним соат пеш аз хӯрок барои як моҳ бинӯшед.
Маълумотро дар бораи чӣ гуна беҳтар кардани хотира бо истифода аз воситаҳои халқӣ дар бисёр сарчашмаҳо ёфтан мумкин аст. Аммо фаромӯш накунед, ки ҳатто истифодаи доруҳои оддии гиёҳӣ метавонад ба натиҷаҳо ва мушкилоти ғайричашмдошт оварда расонад. Пеш аз такмил додани қобилиятҳои маърифатии худ ва мубориза бо стресс, шумо бояд ҳатман мушкилот ва оқибатҳои эҳтимолӣ, муқобилиятҳоро хонед. Пас аз он тавсия дода мешавад, ки ба мутахассис муроҷиат кунед. Ба табобат ва пешгирии ҳама гуна беморӣ бояд ҳамаҷониба ва оқилона муносибат кард.
Ҳаракат барои майна ва хотира
Муҳаққиқон мегӯянд, ки тавассути машқҳо фаъолияти майна ва хотираро беҳтар кардан мумкин аст. Илова бар беҳтар кардани фаъолияти дил, пешгирии инсулт, сактаи дил, машқ ба паҳншавии ҳуҷайраҳои асаб таъсир мерасонад, робитаҳои онҳоро мустаҳкам мекунад ва онҳоро аз вайроншавӣ муҳофизат мекунад. Машқҳои қавӣ, машқҳои баландшиддат, Пилатес ва йога тавсия дода мешаванд.
Ҳаракат ба истеҳсоли пайвастагиҳои нейропротекторӣ мусоидат мекунад, ҷараёни хунро ба майна зиёд мекунад ва аз ин рӯ, таъминоти маводи ғизоӣ мебошад. Илми тиб қобилияти майнаро барои барқарорсозӣ ва барқарор кардани нейропластикӣ меноманд.
Хоби мувофиқ ва сари вақт хоб рафтан (тақрибан соати 22: 00-11: 00) барои пластикии синаптикӣ муҳим аст, ки ба омӯзиш ва хотира таъсир мерасонад. Давомнокии оптималии хоб 7 соат аст. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки хоби кофӣ ва саривақтӣ фаъолияти майнаро беҳтар мекунад, таваҷҷӯҳро зиёд мекунад ва хотираро беҳтар мекунад.
Танзимоти ғизо
Мо он чием, ки мехурем, мегуяд зарбулмасали машхур. Ин қоида ба ақли инсон низ дахл дорад. Майна узвҳои серғизотарини бадан аст.
Ҷои аввал дар танзими парҳези худ наҳории хуб аст. Системаи назорати инсон аз истеъмоли доимии глюкоза вобаста аст. Агар он вуҷуд надошта бошад, иҷроиш коҳиш меёбад. Бисёре аз таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки даст кашидан аз наҳорӣ боиси коҳиши тамаркуз мегардад.
Аммо на танҳо истеъмоли калория муҳим аст. Тадқиқот дар соли 2003 нишон дод, ки кӯдаконе, ки маҳсулоти нонпазии қанднок мехӯрданд ва онҳоро бо лимонади газдор мешӯянд, дар озмоишҳои хотира ва тамаркуз ба мисли пирони 70-сола кор мекарданд. Барбара Стюарт аз Донишгоҳи Олстери Британияи Кабир мегӯяд, кӯдаконе, ки барои субҳона хӯрокҳои серпротеин мехӯрданд, хотира ва консентратсияи беҳтарро нишон доданд.
Ба хӯрокҳои мувофиқ тухмҳо аз сабаби таркиби холинашон дохил мешаванд. Ин модда ташаккули ацетилхолин, интиқолдиҳандаи муҳими импулсҳои асабро метезонад (норасоии он бо бемории Алтсгеймер ва дигар ихтилоли хотира алоқаманд аст).
Таъсири биологии ислоҳоти ғизо:
- зиёд кардани истеҳсоли интиқолдиҳандагони импулсҳои асаб;
- таъмини доимии энергия ба ҳуҷайраҳои майна;
- таъсири антиоксидант;
- такмил додани тамоми функсияҳои майна.
Омӯзиши майна ва хотира
То ба наздикӣ, сатҳи IQ меросӣ ҳисобида мешуд ва имкони беҳтаршавӣ танҳо ба андозаи хеле маҳдуд буд. Бо вуҷуди ин, пажӯҳишҳои ахир нишон медиҳанд, ки майнаи инсон ба мисли компютер кор мекунад. Интеллект асосан аз хотираи корӣ вобаста аст, яъне. миқдори маълумоте, ки барои эҷоди фикрҳо истифода мешавад.
Хотираи кориро бо омӯзиши дуруст метавон беҳтар кард, мегӯяд Торкел Клингберг аз Институти Каролинска дар Стокголм. Инро, масалан, тавассути азёд кардани ҳарчи бештари объектҳо, ки дар мониторҳои компютерӣ нишон дода шудаанд ё дар рӯи миз гузошта шудаанд, ба даст овардан мумкин аст. Дар натиҷаи ин омӯзиш, одамони омӯхташуда пас аз чанд рӯзи омӯзиш дар санҷиши IQ 10% беҳбудиро нишон доданд.
Фарбеҳӣ ва майна
Фарбеҳӣ сатҳи кимиёвии илтиҳобӣ, ситокинҳоро зиёд мекунад, ки ба фаъолияти мағзи сар ба таври ҷиддӣ осеб мерасонад. Аз ин рӯ, фаромӯшхотирӣ бештар дар одамони фарбеҳ мушоҳида мешавад. Дар ин ҳолат тавсия дода мешавад, ки вайроншавии хотираро бо роҳи аз даст додани вазни зиёдатӣ табобат кунед.
Антиоксидантҳо
Дар парҳези худ афшураи сабзавотро дохил кунед. Сабзавотҳои зерин аз ҳама мувофиқанд:
Афшураҳои сабзавотро бо себ омехта кардан мумкин аст. Ба афшура 1 tsp илова кунед. бангдона ва равгани загир. Дар бораи манфиатҳои чормағз, кешью ва бодом фаромӯш накунед.
Маркази фикр ва хотира дар майна ҷойгир буда, тамоми баданро идора мекунад. Ин компютери марказӣ аст, ки бе он ҳаракат кардан, хоб кардан ва хӯрок хӯрдан ғайриимкон аст. Бе он эҳсосот, хотираҳо, бинишҳо вуҷуд надоранд. Бе ӯ одам нахоҳад буд.
Аммо майна низ мисли дигар узвҳои бадани инсон аст. Он аз бофтаҳои хеле борик иборат аст, ки аз муҳити беруна бодиққат бо қисми зиччи сар - косахонаи сар муҳофизат карда мешавад. Бо вуҷуди ин, майна бо таъсири дохилӣ таҳдид мекунад, ки худи шахс метавонад таъсир расонад. Ин корро кардан душвор нест. Қоидаҳои тарзи ҳаёти солимро риоя кунед, дуруст бихӯред ва ба қадри кофӣ ҳаракат кунед.
Массажи майна
Мутахассисони яке аз институтхои Москва алокахои рефлексивии забон ва холигии дахонро омухта, ба чунин хулоса омаданд, ки дахон дароз (5—10 дакика) шустани дахон ба фаъолияти системаи марказии асаб таъсири муайян мерасонад. Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки оғози шустан дар аксари одамони солим ва бемор бо фаъолшавии равандҳои ҳаяҷонбахш ҳамроҳ мешавад. Баъдан, дар лахзаи хорич шудани оби моеъ ва махсусан дар охири шустан дар энцефалограмма потенциалхои суст кувват мегиранд, ритм алфа мунтазам ва равшантар мешавад. Чунин тағйироти мураккабро метавон бо як навъ массажи майна муқоиса кард, ки ба равандҳои дар он рухдода таъсири хеле судманд мерасонад.
Беда хотираро беҳтар мекунад
Як кӯзаи нимлитраи пур аз каллаҳои беда гирифта, ба 0, 5 литр арақ бирезед ва 2 ҳафта дар ҷои торик, ҳар рӯз ларзиш кунед. Сипас, латукӯб кунед ва 1 tbsp гиред. л. як маротиба дар як рӯз пас аз хӯроки нисфирӯзӣ ё пеш аз хоб. Шумо бояд дар давоми 3 моҳ бинӯшед, пас барои 3 ҳафта танаффус гирифта, 3 моҳ боз бинӯшед. Пас аз се сол тамоми курсро такрор кунед. Ин дорухат хотираро беҳтар мекунад, барои склерози рагҳои мағзи сар, дарди сар, садо ва занги гӯшҳо кӯмак мекунад. Он инчунин фишори дохилиро паст мекунад.
Пӯсти Роуэн хотираро беҳтар мекунад
Ба шумо лозим аст, ки қайнатро дар курсҳо ду ё се маротиба дар як сол бинӯшед, ки омода кардани он хеле осон аст. 1 tbsp. Дар 250 мл об пӯсти кӯфтаи сурхро 10 дақиқа ҷӯшонида, на камтар аз 6 соат пазед, баъд филтр кунед. Андешидани 1 tbsp. 3 маротиба дар як рӯз. Курс бояд аз се то чор ҳафта давом кунад. Беҳтар аст, ки табобат дар баҳор, тирамоҳ ва зимистон гузаронида шавад. Ин дорухат рагҳои хунро аз холестирин ба таври комил тоза мекунад ва ҳамчун пешгирии атеросклероз хизмат мекунад.
Blueberries хотираро беҳтар мекунад
Истеъмоли мунтазами кабуди кабуд на танҳо ба шиддатнокии биниш таъсири судманд мерасонад, балки хотираро низ беҳтар мекунад. Дар тобистон, дар як рӯз як пиёла кабуд бихӯред ва буттамеваро барои зимистон ях кунед. Бо истеъмоли онҳо дар тӯли як сол шумо аз бисёр мушкилоти саломатӣ халос мешавед.
Занҷабил хотираро беҳтар мекунад
Барои беҳтар кардани хотира, ба шумо лозим аст, ки иловаро аз занҷабил пухта кунед: 10 г ашёи хом барои 250 мл оби ҷӯшон. Шумо метавонед каме аз наъно ё лимӯ малҳам илова кунед. Меъёри шабонарӯзӣ 1-2 пиёла аст.
Sage хотираро беҳтар мекунад
Гиёҳ ба монанди шалфе хотираро беҳтар мекунад, оҳанги системаи асабро баланд мебардорад ва корҳоро беҳтар мекунад. Андешидани 1 tbsp. л. баргҳои шалфей ва наъно, омехта, 2 tbsp. л. коллексияро дар шом дар термос гузошта, 2 пиёла оби ҷӯшон бирезед. Субҳ, штамм, 50 мл 4 бор дар як рўз 30 дақиқа пеш аз хӯрок.
Tincture, ки ба беҳтар кардани хотира кӯмак мекунад
Барои таҳкими хотира, насмои зерин кӯмак мекунад: 30 г парҳои пиёз (рамсон), 20 г савсани барги водӣ, 10 г барги бальзам, 10 г примулаи баҳорӣ, 10 г решаи Шисандра чиненсис, 50 г. г асали торик, 0, 5 л арақ 40-далели рехт, барои 3 ҳафта тарк ва 15 қатра бо хӯрок бинӯшед.
Оби "тиллоӣ" хотираро беҳтар мекунад
Ҳангоми коркард бо тилло ҷавоҳироти тиллои бе сангро дар зарфе бо 2 стакан об ҷойгир кунед. Об напазед, то он даме, ки ҳаҷми он ду маротиба кам карда шавад. Маҳлули ҳосилшуда 2-3 бор дар як рӯз, 1 tsp гирифта мешавад. Пас аз 2 ҳафтаи истифода оби "тиллоӣ" мушакҳои дилро мустаҳкам мекунад ва хотираро беҳтар мекунад.
Табобатҳо барои гум кардани хотира
Барои аз даст додани хотираи доимӣ, як пиёла оби собит, 200 г nettle, 100 г решаи оррис, 50 г решаи тилло, ҳар як 1 қошуқро бигиред. донахои сурх ва тухмии чинорхои калон. Ба напазед ва фавран хориҷ кунед. Тазриқи, шиддат ва бинӯшед 3 tbsp. л. 6-7 бор дар як рўз
Гиёҳҳои вазодилатор
Дар дорухона доруҳои зиёди вазодилаторҳо ба фурӯш гузошта мешаванд, ки зиддинишондодҳои ҷиддӣ доранд, бинобар ин бисёриҳо барои васеъ кардани рагҳои хунравии майна аз гиёҳҳо истифода мебаранд. Табобати гиёҳӣ физиотерапия номида мешавад.Воситаҳои халқии вазодилатор:
- Як доруи олӣ ва оромбахшқайнбаи валерианӣ. Барои ин 10 грамм ашёи хомро гирифта, ба болои он оби ҷӯшон рехт. 30 дақиқа дар оташи паст нигоҳ доред, баъд филтр кунед ва шабона тарк кунед. Дар як рӯз 3-4 бор як қошуқ бинӯшед.
- Он метавонад барои атеросклероз кӯмаки хубе бошадқайнбаи дулона. Он дар таносуби шабеҳ ба монанди валериан сохта шудааст. 30 дақиқа пеш аз хӯрок нӯшед.
- Декоти фундукхосиятҳои шифобахш низ дорад. Он на танҳо ба шабакаи рагҳои майна кӯмак мекунад, балки дар таҳкими гардиши хун низ иштирок мекунад. Дар як рӯз 2-3 бор ним ду қошуқ истеъмол кунед.
- Дар байни доруҳои фармасевтӣ, он дорои хосиятҳои аълоКирказон. Барои ин, шумо бояд як қошуқи ашёи хомро гиред, оби ҷӯшон бирезед ва тарк кунед. ¼ пиёла субҳ, нисфирӯзӣ ва шом пеш аз хӯрок бихӯред.
- Дигар растании шифобахш астЛеузе, ки ба рагхои периферй таъсири мусбат мерасонад. Барои тайёр кардан ба шумо як литр об ва як tsp лозим аст. наботот ва бегоҳ тарк кунед. Ба шумо лозим аст, ки қайннатро дар субҳ, нисфирӯзӣ ва шом бинӯшед.
- Агар бемор аз дистонияи вегетативӣ-рагҳо азоб кашад, пас ин метавонад кӯмак кунадШисандра Чиненсис.Шумо бояд як буттамеваро дар як рӯз се маротиба истифода баред.
- Парснип тухмӣпешгирии хуби склерози мағзи сар, кори хуби дил буда, инчунин ба рагҳои коронарӣ таъсир мерасонад. Давомнокии қабул: 21 рӯз, як ҳаб пеш аз хӯрок.
- Ромашка шифобахш- гиёҳи стандартӣ, ки барои бисёр бемориҳо, аз ҷумла рагҳои хунгузар истифода мешавад.
Муҳим!Сарфи назар аз он, ки ин даво ва табобатро аз дорухона харидан мумкин аст, шумо метавонед доруҳоро дар ҷангал худатон ҷамъоварӣ кунед ва хушк кунед.
Тоза кардани рагҳои мағзи сар бо доруҳои халқӣ
Тозакунии пешгирикунандаи рагҳои хун барои пешгирии атеросклероз бениҳоят муҳим аст.Кадом гиёҳҳо барои тоза кардани рагҳои хунравии майна масъуланд:
- Косахонаи Байкал– растании олӣ барои назорати фишори хун, рафъи спазмҳо ва ба эътидол овардани системаи асаб. Ин гиёҳҳои вазодилкунанда аз ҷиҳати миқдори моддаҳои фоиданок хеле муҳим дониста мешаванд. Воситаи аълои халқӣ барои тоза кардани рагҳои хунгард аз косахонаи сар аст. Он аз руи схемаи стандартй мисли дигар махсулот тайёр карда мешавад.
- Барои фаъол кардани гардиши хун гемодинамикаро ба эътидол овардан лозим аст. Барои ин мақсадҳо шумо бояд харедҶамъоварии мода, пион, эвкалипт, дулона, валериан, баргҳои пудинагӣ ва Корвалол. Аз онҳо як decoction созед, онро ба як шиша рехт ва сипас дар 10 дона партоед. қаламфури. Ин омехтаро барои тазриқи 14 рӯз тарк кунед, гоҳ-гоҳ ларзиш кунед. Доруи тайёрро 30 дақиқа пеш аз хӯрок 30 қатра бо оби фаровон бигиред.
- Барои кор кардани майна ва рафъи бандҳои рагҳои хун, шумо метавонед ин дорухатро истифода баред. Каме дар як стакан оби гарм гудохтасодава баъд субҳ пеш аз хӯрок нӯшед. Бо вуҷуди ин, чунин рецептро бояд бо эҳтиёт қабул кард, зеро . . . Гайринишондодҳои асосӣ ин остеохондроз ё захми гарданаки бачадон мебошад.
- Барои тоза кардани рагҳои хун ва баланд бардоштани фаъолнокии майна кӯмак мекунадбо сари пурра ба ақиб партофта шустан. Шумо метавонед ҳама гуна гиёҳҳоро истифода баред. Ин тартиб барои рафъи васоспазмҳо ва инчунин фаъол кардани гардиши хун кӯмак мекунад.
- Инчунин, воситаҳои халқӣ барои васеъ кардани рагҳои хун иборатанд аз:сари сирпиёз. Он барои рафъи спазмҳои рагҳои мағзи сар ва инчунин дар чарх задани сар кӯмак мекунад. Барои ин аз он авока тайёр карда, ду қошуқ равғани растанӣ илова кунед ва дар яхдон хунук кунед. Субҳи барвақт ба як қатра шарбати лимӯ илова кунед ва як қошуқ бихӯред. омехтаҳо.
Муҳим!Барои тоза кардани рагҳои хунравии майна камаш 2-3 ҳафта тадбирҳои пешгирикунанда бо гиёҳҳо гузаронида мешавад.
Гиёҳҳо барои мустаҳкам кардани рагҳои майна
Гурӯҳҳои гиёҳҳои шифобахш мавҷуданд, ки на танҳо барои тоза кардан, балки барои мустаҳкам кардани қавӣ низ масъуланд. Барои таҳкими рагҳои хунгузари майна бо истифода аз воситаҳои халқӣ, зарур аст, ки қайнатро дуруст ҷӯшонда, мунтазам истеъмол кунед. Гиёҳҳое, ки хороидро тоза ва мустаҳкам мекунанд:
- Инфузияи RosehipИн доруи пурқувватест, ки аз меваҳои растаниҳо тайёр карда мешавад. Барои ин ба шумо лозим аст, ки як қошуқи ашёи хомро гиред, ки ба як кӯза рехта мешавад ва бо 250 мл оби гарм пур мешавад. Барои 3 соат тарк кунед, филтр кунед ва пеш аз хӯрок ду қошуқ бинӯшед.
- Барои мустаҳкам ва танг кардани рагҳои хунравии майна истифода бурдан хуб астмарғзорӣ. Дорухат ҳамон тавре ки дигар decoctions аст. Субҳ ва шом гиред.
Ин гиёҳҳо ба менинг пардаҳо амал мекунанд ва дорои моддаҳое мебошанд, ки хотираро беҳтар мекунанд. Пеш аз истифода, шумо бояд ба мутахассис муроҷиат кунед.
Гиёҳҳо барои беҳтар кардани гардиши хун дар майна
Чӣ тавр гардиши хунро дар бадан беҳтар кардан ва майнаро ғизо додан мумкин аст? Истифодаи доруҳои табиӣ.Барои ANS, воситаҳои зерин кӯмак хоҳанд кард:
- Куртаи Сент Ҷонба чандирии рагҳои хун мусоидат мекунад, спазмро бартараф мекунад.
- Дулонагардиши хунро фаъол мекунад. Он бояд ҳамчун tincture ё худи мева истифода шавад.
- Мелиссаба системаи марказии асаб таъсири хуб мерасонад, ба шумо имкон медиҳад, ки қабати кортикалии майнаро ғизо диҳед, барои беҳтар кардани хотира ва тамаркуз масъул аст. Онро метавон ҳамчун нӯшокии чой истифода бурд.
- CelandineДоруи олиҷаноб, ки бояд барои барқарор кардани рагҳои дил ва гардиши хун пас аз сакта истифода шавад.
Розмари барои хотира
Розмари барои хотира як ҳалли олӣ барои GM хаста аст. Ин растанӣ дар тӯли асрҳо барои безарар кардани радикалҳои озод истифода мешуд. Аз сабаби он, ки зарфҳои бештар танг мешаванд, ин боиси вайрон шудани гардиши хун ва дигар вазифаҳои муҳим мегардад. Розмари ин мушкилотро тавассути афзоиши гардиши хун ҳал мекунад, ки боиси фаъол шудани хотира ва тафаккур мегардад.Чӣ тавр истифода бурдани розмарин:
- Равғанҳои эфириро омехта кунед: 3 қатра розмарин ва 2 қатра лимӯ. Барои 20-30 дақиқа нафас кашед ё ба пӯст молед.
- Як қатра райхон, 2 қатра розмарин, 2 қатра сарвиро омехта кунед.
Муҳим!Шумо метавонед ароматерапияро бо истифода аз вимпелҳои хушбӯй иҷро кунед.
Равғанҳои эфирӣ
Равғанҳои эфирӣ ба шумо кӯмак мекунанд, ки фишори хунро зуд ва осон паст кунед ва ба шумо рӯҳияи хуб мебахшанд.Илова ба равғани розмарин, гиёҳҳои зерин метавонанд ба калонсолон кӯмак расонанд:
- пудинагӣЁрдамчии аъло дар ҳавасмандгардонии функсияҳои майна. Инчунин хосиятҳои седативӣ дорад.
- райхонОн на танҳо хотираро беҳтар мекунад, балки ба суръатбахшии интиқоли мағзи сар низ мусоидат мекунад. Он ба одамон кӯмак мекунад, ки бо кори ғайрифаъол мубориза баранд.
- ЛимӯОн барои бартараф кардани хастагӣ аз кори якранг, инчунин барқарор кардани хотира ба таври комил кӯмак мекунад.
- Эвкалиптяк манбаи тавонои маводи ғизоӣ, ки зеҳнро беҳтар мекунад ва инчунин рӯҳияро беҳтар мекунад.
Ҳамаи воситаҳои дар боло овардашуда метавонанд бо ҳамдигар комилан якҷоя карда шаванд.
Барои чарх задани сар
Сарчархзанӣ аз таъминоти нокифояи оксиген ба пардаи менингҳо шаҳодат медиҳад ва ҳангоми нарасидани оксиген гуруснагии оксиген ба амал меояд.Кадом воситаҳо бар зидди чарх задани сар кӯмак мекунанд:
- Омехтаи гиёҳии гулҳои гули гули гули гули гул, дулона, мода ва гули марғзор хеле муфид хоҳад буд. Онҳоро мисли чой пухтан мумкин аст. Шумо бояд онро дар давоми 4 ҳафта пеш аз ҳар хӯрок бинӯшед.
- Чойе, ки аз тухми петрушкаи чавон тайёр карда мешавад, хамин гуна хислатхо хохад дошт. Ба як стакан об як қошуқ тухм илова кунед ва 7 соат тарк кунед. Дар давоми рӯз бинӯшед.
- Гӯшти хушк барои лоғар шудани хун ва аз байн рафтани чархзанӣ мусоидат мекунад. Аз он қайнат тайёр карда мешавад.
- Чой, ки аз бальзами лиму омехта бо пудинагй тайёр карда шудааст, низ хамин вазифахоро ичро карда метавонад.
Бештар об бинӯшед
Майна 80% об аст, бинобар ин вай ба норасоии он ҳассосона вокуниш нишон дода, қобилияти дар хотир доштан ва бад шудани диққатро суст мекунад. Пас аз бартараф кардани деградатсия, хотира беҳтар мешавад. Ҳар рӯз шумо бояд то 8 стакан оби тоза бинӯшед. Об хотира, диққатро беҳтар мекунад, қобилияти тамаркуз, дарки иттилооти навро афзоиш медиҳад ва қувват мебахшад. Барои беҳтар кардани хотира, шумо бояд нӯшидани қаҳва, чой, сода ва ҳама гуна нӯшокиҳои дорои кофеинро қатъ кунед. Кофеин ферменти фосфодиэстеразаро, ки барои рушди хотира ва тамаркуз зарур аст, бозмедорад. Илова бар ин, миқдори зиёди кофеин баданро хушк мекунад.
Оби нӯшокӣ ба кори майна мусоидат мекунад. Таъсири мусбати об махсусан дар вақти ташна будани одам мушоҳида мешавад, вақте ки об хомӯш мешавад, майна ба иҷрои корҳо беҳтар тамаркуз мекунад. Инро тадқиқоти олимони Донишгоҳи Шарқии Лондон нишон дод.
Муҳаққиқон таҷрибаеро бо иштироки 34 марду зан гузарониданд. Ҳама субъектҳо бояд ду маротиба санҷишҳои зеҳнӣ супоранд. Бори аввал пас аз хӯрдани бари ғалладона барои наҳорӣ ва бори дуюм пас аз шустани бар бо оби шишашуда.
Маълум шуд, ки 90 дақиқа арақи шадид қобилияти тафаккури инсонро тақрибан ҳамон миқдор коҳиш медиҳад, ки он дар давоми тамоми сол коҳиш меёбад, ки боиси пиршавӣ мегардад. Аммо баъди як ё ду стакан об майна зуд ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад. Аз ин бармеояд, ки мунтазам нӯшидани оби кофӣ ба нигоҳ доштани фаъолияти мағзи сар мусоидат мекунад.